Workshops & Events

Hier findest du unsere Workshops & Events. Regelmäßig finden Workshops zu den Themen Ernährung, Training und Gesundheit statt.
Wir freuen uns auf Dich!

Inhaltsübersicht

MAI 2023

Juni 2023

Ernährung im Kraftsport 01.06.

Ernaehrung Krafttraining 3Seen Fitness

Der Ernährungsworkshop um das Maximum aus deinem Training raus zu holen. 

Wie viel Kalorien Brauch ich wirklich? Was esse ich vor, während oder nach dem Training? Und welche Nahrungsergänzungsmittel sind ihr Geld wert und helfen wirklich?

Die Antworten auf diese Fragen und viele weitere Tipps zum Muskelaufbau und Abnehmen bekommt ihr hier.

Wo: 3Seen Fitness
Wann: Donnerstag 01. Juni 18:00 Uhr
Preis: 7,90 €
3Seen Mitglieder 4,90 Euro

Ernährung im Ausdauersport 12.06.

Ernaehrung Ausdauer 3Seen Fitness

Welche Energiequellen stehen dir im Ausdauersport zur Verfügung? Welche Makronährstoffverteilung sollte ein Ausdauersportler zu sich nehmen? Wie kannst du deine Speicher optimal füllen um noch Leistungsfähiger zu sein? 

Als diese Fragen und viele weitere Spannende Themen erklärt euch Thomas in seinem Vortrag.

Wo: 3Seen Fitness
Wann: Montag 12. Juni 18:30 Uhr
Preis: 7,90 €
3Seen Mitglieder 4,90 Euro

Grundlagen der Ernährung 15.06.

Vortrag Ernaehrung 2 3Seen Fitness

Macht Fett wirklich fett? Oder machen Kohlenhydrate nach 18 Uhr wirklich dick?

Wenn Ihr antworten auf diese Fragen und euch schon immer interessiert hat, was gesunde Ernährung wirklich bedeutet und wie auch ihr in der Lage seid zu beurteilen, ob ein Lebensmittel zu einer gesunden Ernährung beiträgt oder nicht, dann solltet Ihr diesen Vortrag mit Jan Malte nicht verpassen.

Wo: 3Seen Fitness
Wann: Donnerstag 15. Juni 18:00 Uhr
Preis: 7,90 €
3Seen Mitglieder 4,90 Euro

HYROX Technik Seminar 17.06.23

Hyrox Seminar 2 3Seen Fitness

mit Max Manroth & Julien Krueger

Lerne von zwei Top erfahrenen Hyrox Coaches in einem 5 Stunden Seminar wie du deine Technik an den 8 Hyrox Stationen verbessern kannst. 

Es erwartet dich ein Dream Team vom Coach und Top Athlet die dich für dein nächstes Race schneller und effizienter durch die Stationen bringen.

 Teil A.

  • Information zu Grundlagen und Hintergründen des HYROX-Trainings Bedeutung der Pulsorientierung in Training & Wettkampf
  • Kraft, Kraftausdauer, Ausdauer und Technik:
    wie hängen sie zusammen und welche Folgerungen ergeben sich daraus für das HYROX Training
  • Trainingsplanung & Periodisierung für eine HYROX-Saison
  • Leistungssteigerung durch „Breathwork“:
    der Zusammenhang von Athletik- und Atemtraining

Teil B. HAUPTTEIL

  • Einweisung und Erläuterung der 8 HYROX-Stationen: effektive Technik und ökonomische Bewegungsmuster
  • Auswertung der derzeitigen Bewegungsmuster der Teilnehmer/-innen
  • Einüben der neuen Techniken/Bewegungsmuster am Gerät, ggf. individuelle Anpassung der Techniken/Bewegungsmuster an persönliche Stärken/Schwächen
  • Praktisches Training an allen 8 HYROX-Stationen mit Korrekturen und Optimierung der Motorik 

Wo: 3Seen Fitness
Google Maps: 
https://goo.gl/maps/qd1BfW8Bs7snvykQ7

Wann: Samstag 17. Juni 10:00 – 15:30 Uhr

Begrenzt auf 12 Teilnehmer

Preis: 119 €
20% Rabatt für Mitglieder

PROMO CODE: 3SEENHYROX20

Outdoor Campus Eröffnung 21.06.

outdoor Campus 2 3Seen Fitness

Wir freuen uns in Kooperation mit der Nationalparkstadt Waldeck den neuen Dr. Wolff Outdoor Campus zu eröffnen. Dieser neue Gerätepark für Kraft & Beweglichkeitstraining ist eine Bereicherung für den Edersee. 

Wir freuen uns euch an diesem Tag einen Einblick in den Outdoor Campus geben zu dürfen und zugleich auch unsere geführten Gruppenkurse die im Sommer regelmäßig stattfinden werden vorzustellen. 

Wir laden alle herzlich ein 💚

Wo: Scheid Westufer

Google Maps Link:
https://maps.app.goo.gl/1xMisLh59rEdwLYJ6?g_st=ic

Wann: Mittwoch 21. Juni 18:00 Uhr

Der Eisber der trainingsplanung 29.06.

Trainingsplanung2906 3Seen Fitness

Eine langfristige Trainingsplanung ist komplex. Um sie sinnvoll zu gestalten, müssen viele Faktoren berücksichtigt werden. Aber gerade wenn man ambitioniert trainiert, dann ist es umso wichtiger sich intensiv mit dem Thema auseinander zu setzen. Folgende Fragen, wollen wir in diesem Workshop beantworten:
Wie sollte eine Trainingsplanung über einen längeren Zeitraum aussehen, damit ich langfristig Erfolg habe und meine Leistung verbessern kann? Wie wende ich Periodisierung und Zyklisierung intelligent an? Was ist wichtig im Training und was unwichtig? Wie sollte eine Wettkampfsaison geplant werden?

Wo: Kursraum 3Seen Fitness

Wann: Donnerstag 29. Juni 18:00 Uhr

Juli 2023

Kraulen für anfänger 25.7 - 24.8.

Kraulen2507 2408 3Seen Fitness

In sieben auf einander aufbauenden Terminen wollen wir uns, mit dem Freistil bzw. Kraulschwimmen auseinander setzen. Diese Kurs ist für alle gedacht, die das Kraulen lernen wollen oder es in Grundzügen beherrschen und ihre Technik verbessern wollen

Für je 90 Minuten werden wie Theorie und Praxis des Kraulschwimmens lernen. Dabei werden den Teilnehmenden auch Trainingspläne an die Hand gegeben, um ihre Kraultechnik zu verbessern und auch nach dem Kurs an ihrer Schwimmtechnik zu arbeiten. Darüber hinaus werden allen Teilnehmende individuelle Übungen an die Hand gegeben, um ihre individuelle Technik zu optimieren.

Wo: Freibad Freienhagen
Preis: 69,- 
mit dem Code: 3SEENKRA7 erhalten 3Seen Mitglieder einen
20 Euro Rabatt.

Termine: 
25.07. Auftaktveranstaltung
27.07. 18:00
31,07- 06.08. freie Übungswoche
10.08. 18:00
15.08. 18:00
17.08. 18:00
22.08. 18:00
24.08. Abschlussschwimmen

Teilnahmevoraussetzungen: Eine grundlegende Schwimmkenntnis wird verpflichtend vorausgesetzt (Seepferdchen o.ä.). Ab 14 Jahren. Bei jüngeren Interessenten nehmen sie bitte persönlichen Kontakt auf (nils@kindelmove.com).

August 2023

VIKING RAID 2023 12.August

Es ist wieder soweit…
Am 12. August findet zum zweiten mal der Viking Raid bei uns statt. Wir freuen uns auf ein mega Event mit tollen Athleten*innen und Zuschauern die kräftig anfeuern. 

Was hat sich geändert? Diesmal freuen wir uns, euch verschiedene Divisionen mit unterschiedlichen Anforderungen vorstellen zu dürfen. 
Ihr habt die Wahl von 2 Klassen. Den normalen Viking Raid und die PRO CLASS.
Der unterschiedet liegt das unsere PRO Teilnehmer*innen zusätzlich mit einer Gewichtsweste (W 6kg/M 9kg) antreten. Zudem müssen die PRO Männer die Klimmzüge absolvieren, wohingegen die Männer Klasse diesmal die Kettlebell Swings mit 32kg durchführen. 

Natürlich gibt es wieder tolle Leckereien und kalte Getränke für unsere Athleten und Zuschauer.

Mehr Informationen zum Event findet Ihr hier:
VIKING RAID 2023

Wo: Parkplatz 3Seen Fitness
Preis: 49,- pro Athlet*in

Zuschauer: kostenfrei

September 2023

HYROX Technik Seminar 2.0 30.09.23

Hyrox Seminar 2 3Seen Fitness

mit Max Manroth & Julian Krueger

Lerne von zwei Top erfahrenen Hyrox Coaches in einem 5 Stunden Seminar wie du deine Technik an den 8 Hyrox Stationen verbessern kannst. 

Es erwartet dich ein Dream Team vom Coach und Top Athlet die dich für dein nächstes Race schneller und effizienter durch die Stationen bringen.

 Teil A.

  • Information zu Grundlagen und Hintergründen des HYROX-Trainings Bedeutung der Pulsorientierung in Training & Wettkampf
  • Kraft, Kraftausdauer, Ausdauer und Technik:
    wie hängen sie zusammen und welche Folgerungen ergeben sich daraus für das HYROX Training
  • Trainingsplanung & Periodisierung für eine HYROX-Saison
  • Leistungssteigerung durch „Breathwork“:
    der Zusammenhang von Athletik- und Atemtraining

Teil B. HAUPTTEIL

  • Einweisung und Erläuterung der 8 HYROX-Stationen: effektive Technik und ökonomische Bewegungsmuster
  • Auswertung der derzeitigen Bewegungsmuster der Teilnehmer/-innen
  • Einüben der neuen Techniken/Bewegungsmuster am Gerät, ggf. individuelle Anpassung der Techniken/Bewegungsmuster an persönliche Stärken/Schwächen
  • Praktisches Training an allen 8 HYROX-Stationen mit Korrekturen und Optimierung der Motorik

Wo: 3Seen Fitness
Google Maps: 
https://goo.gl/maps/qd1BfW8Bs7snvykQ7

Wann: Samstag 30. September 10:00 – 15:30 Uhr

Begrenzt auf 15 Teilnehmer

Preis: 119 €
20% Rabatt für Mitglieder

PROMO CODE: 3SEENHYROX20

OKTOBER 2023

VIKING RAID 2023 28. Oktober

Es ist wieder soweit…
Am 28. August findet zum dritten mal der Viking Raid bei uns statt. Wir freuen uns auf ein mega Event mit tollen Athleten*innen und Zuschauern die kräftig anfeuern. 

Was hat sich geändert? Diesmal freuen wir uns, euch verschiedene Divisionen mit unterschiedlichen Anforderungen vorstellen zu dürfen. 
Ihr habt die Wahl von 2 Klassen. Den normalen Viking Raid und die PRO CLASS.
Der unterschiedet liegt das unsere PRO Teilnehmer*innen zusätzlich mit einer Gewichtsweste (W 6kg/M 9kg) antreten. Zudem müssen die PRO Männer die Klimmzüge absolvieren, wohingegen die Männer Klasse diesmal die Kettlebell Swings mit 32kg durchführen. 

Natürlich gibt es wieder tolle Leckereien und kalte Getränke für unsere Athleten und Zuschauer.

Mehr Informationen zum Event findet Ihr hier:
VIKING RAID 2023

Wo: Parkplatz 3Seen Fitness
Preis: 49,- pro Athlet*in

Zuschauer: kostenfrei