Workshops & Events

Hier findest du unsere Workshops & Events. Regelmäßig finden Workshops zu den Themen Ernährung, Training und Gesundheit statt.
Wir freuen uns auf Dich!

Inhaltsübersicht

MAI 2024

22. Mai 2024

3SEEN TOUR "Gemeinsam Radeln"

e trekking 3seen 2 3Seen Fitness

NUR FÜR 3SEEN FITNESS MITGLIEDER

Der Sommer beginnt und das Wetter

lädt zum Radeln ein. Wir möchten euch zur gemeinsamen Aussfahrt einladen. Eine Trekking Biketour mit anschließend kühlen Getränken am 3Seen Fitness.

Treffpunkt:
Mittwoch, en 22. Mai
16:50 Uhr am 3Seen Fitness

Ankunft ca. 19:00 am 3Seen Fitness

Untergrund:

  • Fahrradweg

  • leichte Waldwege

Empfohlen für E-Bike Fahrer

PREIS: 5,- €

23. Mai 2024

SIGHTSEEING TOUR "E-MTB"

e mtb tour 1 3Seen Fitness

Lerne die tollen MTB Routen rund um den Edersee kennen. Erlebe atemberaubende Ausblicke und spannende Trailwege.

Auf diesem Abenteuer wirst du deine MTB-Fähigkeiten verbessern und die wunderschöne Umgebung erkunden.

Dauer: ca. 3 Stunden

geieegnet für Anfänger und Fortgeschrittene Fahrer

Treffpunkt: 3Seen Fitness

23. Juni um 17:00 Uhr

Preis: 29,50 € p.P.

Spare mit dem Code:

3SEEN-BIKE-10

26. Mai 2024

Jubiläumsfeier "Tag der offenen Tür"

Vorderseite Flyer 3Seen Fitness

Am 26. Mai feiern wir unser 2-jähriges Jubiläum und wir freuen uns euch zu einem geselligen Tag einladen zu dürfen. 

Wir laden alle herzlich ein. Mitglieder aber auch Interessenten und die jenigen die uns gerne kennenlernen möchten. 

Wir starten am Sonntag den 26. Mai ab 11 Uhr. 

Freut euch auf tolle Angebot, Spiel und Spaß für unsere kleinen und großen Gäste. 

Natürlich dürfen auch nicht kühle Getränke und leckereien vom Grill fehlen. 

Wir freuen uns auf euren Besuch, 

Euer 3Seen Team

26. Mai 2024

Laufworkshop mit Nils Kindel

Laufworkshop Poster 3Seen Fitness

Laufworkshops für Anfänger & Fortgeschrittene

Laufen ist mehr als Sport. Es ist die flüssige Kunst der Selbstfortbewegung. Mit sauberer Technik und richtigen Training kann es für jeden leicht und effizient werden. In diesen Workshops wollen wir gemeinsam die eigene Lauftechnik optimieren und lernen, wie man gesund, effizient und leistungsfähig läuft.

Was dich erwartet:

  • Effiziente & gesunde Lauftechnik in Theorie & Praxis
  • Laufverletzungen & wie man sie vermeidet
  • Warum laufen nicht alles ist
  • Athletiktraining im Laufsport

 

Zeit:
Anfänger 10-13 Uhr
Fortgeschritten 14-17 Uhr

Ort: 3SeenFitness, Zehnthofstr. 8-10, 34513 Waldeck – Sachsenhausen

Ermäßigung für: Schüler, Studenten, Auszubildende sowie 3SeenFitness-Mitglieder – hierfür den Code „LAUFEN365“ im Warenkorb eingeben. Ein Ausweis ist vorzulegen.

Inhalte:

Anfänger:

Zielsetzung des Anfänger-Workshops ist es Laufen als Gesundheitssport zu erschließen. Zentrum ist hier die gesunde und gelenkschonende Lauftechnik. Außerdem zeigen wir dir, wie ein Einstieg ins Lauftraining erfolgen kann und was zu beachten ist, um langfristig am Laufen zu bleiben.

Fortgeschrittene:

Beim Workshop für Fortgeschrittene wird vorausgesetzt, dass die Teilnehmenden schon Erfahrungen mit dem Laufen haben. Ziel ist es die Laufleistung nachhaltig zu verbessern, durch effizientere Technik, aber auch intelligentes Training. Trainingsmethoden im Laufen werden in Theorie und Praxis behandelt, ob 5 Kilometer oder Marathon – wir zeigen dir wie du für dein Ziel effektiv trainierst.

Juni 2024

19. Juni 2024

SIGHTSEEING TOUR "GRAVEL"

gravel tour 3Seen Fitness

Erlebe einen tollen Ausflug rund um den Edersee. Gemeinsam geht es mit Gravel- oder Rennbikes auf geeigneten Pisten zu den Sehenswürdigkeiten in und um Waldeck am Edersee.

Dauer: ca. 3 Stunden

geieegnet für Anfänger und Fortgeschrittene Fahrer

Treffpunkt: 3Seen Fitness

19. Juni um 17:00 Uhr

Preis: 29,50 € p.P.

Spare mit dem Code:

3SEEN-BIKE-10

22. Juni 2024

Laufworkshop mit Nils Kindel

Laufworkshop Poster 3Seen Fitness

Laufworkshops für Anfänger & Fortgeschrittene

Laufen ist mehr als Sport. Es ist die flüssige Kunst der Selbstfortbewegung. Mit sauberer Technik und richtigen Training kann es für jeden leicht und effizient werden. In diesen Workshops wollen wir gemeinsam die eigene Lauftechnik optimieren und lernen, wie man gesund, effizient und leistungsfähig läuft.

Was dich erwartet:

  • Effiziente & gesunde Lauftechnik in Theorie & Praxis
  • Laufverletzungen & wie man sie vermeidet
  • Warum laufen nicht alles ist
  • Athletiktraining im Laufsport

 

Zeit:
Anfänger 10-13 Uhr
Fortgeschritten 14-17 Uhr

Ort: 3SeenFitness, Zehnthofstr. 8-10, 34513 Waldeck – Sachsenhausen

Ermäßigung für: Schüler, Studenten, Auszubildende sowie 3SeenFitness-Mitglieder – hierfür den Code „LAUFEN365“ im Warenkorb eingeben. Ein Ausweis ist vorzulegen.

Inhalte:

Anfänger:

Zielsetzung des Anfänger-Workshops ist es Laufen als Gesundheitssport zu erschließen. Zentrum ist hier die gesunde und gelenkschonende Lauftechnik. Außerdem zeigen wir dir, wie ein Einstieg ins Lauftraining erfolgen kann und was zu beachten ist, um langfristig am Laufen zu bleiben.

Fortgeschrittene:

Beim Workshop für Fortgeschrittene wird vorausgesetzt, dass die Teilnehmenden schon Erfahrungen mit dem Laufen haben. Ziel ist es die Laufleistung nachhaltig zu verbessern, durch effizientere Technik, aber auch intelligentes Training. Trainingsmethoden im Laufen werden in Theorie und Praxis behandelt, ob 5 Kilometer oder Marathon – wir zeigen dir wie du für dein Ziel effektiv trainierst.

30. Juni 2024

BIKE WORKSHOP "BASIC TRAIL"

Bike Adventure 1x1 1 3Seen Fitness

Entdecke die aufregende Welt des Mountainbikens!

Unser BASIC Workshop ist perfekt für alle, die das erste Mal auf einem Trail fahren möchten, oder ihre Technik auf dem Montainbike verbessern wollen. In diesem Kurs bieten wir dir ein intensives 4-stündiges Training, um dir das nötige Know-how und die Fähigkeiten zum sicheren Biken zu vermitteln. Unsere Kurse finden in kleinen Gruppen mit maximal 6 Personen statt, um eine individuelle Betreuung zu gewährleisten..

Kursinhalte:

  • Grundlagen Technik MTB

  • Richtige Kurventechnik

  • Richtig Bremsen

  • Richtig Stehen

  • Erste leichte Trailabfahrten

Grundvorraussetzungen:

  • Grundkondition für 4 Stunden Fahrrad fahren – auch Höhenmeter bewältigen

  • Sicher normal Fahrrad fahren können (kein kompletter Neuling im Bereich Fahrrad fahren)

  • Geeignetes Bike für Trail Fahrten

  • Mindestalter: 8 Jahre (In Begleitung einer Erziehungsberechtigten Person)

WO: Green Trails Korbach
PREIS: 99,- € p.P.

Spare 10% mit dem Code:

3SEEN-BIKE-10

Ernährung im Kraftsport 01.06.

Ernaehrung Krafttraining 3Seen Fitness

Der Ernährungsworkshop um das Maximum aus deinem Training raus zu holen. 

Wie viel Kalorien Brauch ich wirklich? Was esse ich vor, während oder nach dem Training? Und welche Nahrungsergänzungsmittel sind ihr Geld wert und helfen wirklich?

Die Antworten auf diese Fragen und viele weitere Tipps zum Muskelaufbau und Abnehmen bekommt ihr hier.

Wo: 3Seen Fitness
Wann: Donnerstag 01. Juni 18:00 Uhr
Preis: 7,90 €
3Seen Mitglieder 4,90 Euro

Ernährung im Ausdauersport 12.06.

Ernaehrung Ausdauer 3Seen Fitness

Welche Energiequellen stehen dir im Ausdauersport zur Verfügung? Welche Makronährstoffverteilung sollte ein Ausdauersportler zu sich nehmen? Wie kannst du deine Speicher optimal füllen um noch Leistungsfähiger zu sein? 

Als diese Fragen und viele weitere Spannende Themen erklärt euch Thomas in seinem Vortrag.

Wo: 3Seen Fitness
Wann: Montag 12. Juni 18:30 Uhr
Preis: 7,90 €
3Seen Mitglieder 4,90 Euro

Grundlagen der Ernährung 15.06.

Vortrag Ernaehrung 2 3Seen Fitness

Macht Fett wirklich fett? Oder machen Kohlenhydrate nach 18 Uhr wirklich dick?

Wenn Ihr antworten auf diese Fragen und euch schon immer interessiert hat, was gesunde Ernährung wirklich bedeutet und wie auch ihr in der Lage seid zu beurteilen, ob ein Lebensmittel zu einer gesunden Ernährung beiträgt oder nicht, dann solltet Ihr diesen Vortrag mit Jan Malte nicht verpassen.

Wo: 3Seen Fitness
Wann: Donnerstag 15. Juni 18:00 Uhr
Preis: 7,90 €
3Seen Mitglieder 4,90 Euro

HYROX Technik Seminar 17.06.23

Hyrox Seminar 2 3Seen Fitness

mit Max Manroth & Julien Krueger

Lerne von zwei Top erfahrenen Hyrox Coaches in einem 5 Stunden Seminar wie du deine Technik an den 8 Hyrox Stationen verbessern kannst. 

Es erwartet dich ein Dream Team vom Coach und Top Athlet die dich für dein nächstes Race schneller und effizienter durch die Stationen bringen.

 Teil A.

  • Information zu Grundlagen und Hintergründen des HYROX-Trainings Bedeutung der Pulsorientierung in Training & Wettkampf
  • Kraft, Kraftausdauer, Ausdauer und Technik:
    wie hängen sie zusammen und welche Folgerungen ergeben sich daraus für das HYROX Training
  • Trainingsplanung & Periodisierung für eine HYROX-Saison
  • Leistungssteigerung durch „Breathwork“:
    der Zusammenhang von Athletik- und Atemtraining

Teil B. HAUPTTEIL

  • Einweisung und Erläuterung der 8 HYROX-Stationen: effektive Technik und ökonomische Bewegungsmuster
  • Auswertung der derzeitigen Bewegungsmuster der Teilnehmer/-innen
  • Einüben der neuen Techniken/Bewegungsmuster am Gerät, ggf. individuelle Anpassung der Techniken/Bewegungsmuster an persönliche Stärken/Schwächen
  • Praktisches Training an allen 8 HYROX-Stationen mit Korrekturen und Optimierung der Motorik 

Wo: 3Seen Fitness
Google Maps: 
https://goo.gl/maps/qd1BfW8Bs7snvykQ7

Wann: Samstag 17. Juni 10:00 – 15:30 Uhr

Begrenzt auf 12 Teilnehmer

Preis: 119 €
20% Rabatt für Mitglieder

PROMO CODE: 3SEENHYROX20

Outdoor Campus Eröffnung 21.06.

outdoor Campus 2 3Seen Fitness

Wir freuen uns in Kooperation mit der Nationalparkstadt Waldeck den neuen Dr. Wolff Outdoor Campus zu eröffnen. Dieser neue Gerätepark für Kraft & Beweglichkeitstraining ist eine Bereicherung für den Edersee. 

Wir freuen uns euch an diesem Tag einen Einblick in den Outdoor Campus geben zu dürfen und zugleich auch unsere geführten Gruppenkurse die im Sommer regelmäßig stattfinden werden vorzustellen. 

Wir laden alle herzlich ein 💚

Wo: Scheid Westufer

Google Maps Link:
https://maps.app.goo.gl/1xMisLh59rEdwLYJ6?g_st=ic

Wann: Mittwoch 21. Juni 18:00 Uhr

Der Eisber der trainingsplanung 29.06.

Trainingsplanung2906 3Seen Fitness

Eine langfristige Trainingsplanung ist komplex. Um sie sinnvoll zu gestalten, müssen viele Faktoren berücksichtigt werden. Aber gerade wenn man ambitioniert trainiert, dann ist es umso wichtiger sich intensiv mit dem Thema auseinander zu setzen. Folgende Fragen, wollen wir in diesem Workshop beantworten:
Wie sollte eine Trainingsplanung über einen längeren Zeitraum aussehen, damit ich langfristig Erfolg habe und meine Leistung verbessern kann? Wie wende ich Periodisierung und Zyklisierung intelligent an? Was ist wichtig im Training und was unwichtig? Wie sollte eine Wettkampfsaison geplant werden?

Wo: Kursraum 3Seen Fitness

Wann: Donnerstag 29. Juni 18:00 Uhr

Juli 2024

06. Juli 2024

HYROX PFT

Hyrox PFT 3Seen Fitness

Der HYROX PFT (Physical Fitness Test) ist ein weltweit einheitlicher Fitness Test. Jeder kann an dem Test teilnehmen und erhält eine Auszeichnung, wenn er den PFT erfolgreich bewältigt hat.

Der HYROX PFT ist der perfekte Test, um das Fitnessniveau zu testen und um einzuschätzen, in welcher Division du bei HYROX-Events starten solltest. 

Zusätzlich werden alle Ergebnisse in ein globales Ranking aufgenommen, welches nach Geschlecht und Altersgruppen unterteilt ist.

 HYROX PHYSICAL FITNESS TEST IM DETAIL:

For Time

1000m Run*
50 Burpee Broad Jumps**
100 stationary Lunges***
1000m Row / Run
30 HR Pushups
100 Wallballs 6/4  (14lbs / 10lbs)

Erfahre mehr über den Physical Fitness Test:
https://youtu.be/vzkGNMtgpl4

August 2023

VIKING RAID 2023 12.August

Es ist wieder soweit…
Am 12. August findet zum zweiten mal der Viking Raid bei uns statt. Wir freuen uns auf ein mega Event mit tollen Athleten*innen und Zuschauern die kräftig anfeuern. 

Was hat sich geändert? Diesmal freuen wir uns, euch verschiedene Divisionen mit unterschiedlichen Anforderungen vorstellen zu dürfen. 
Ihr habt die Wahl von 2 Klassen. Den normalen Viking Raid und die PRO CLASS.
Der unterschiedet liegt das unsere PRO Teilnehmer*innen zusätzlich mit einer Gewichtsweste (W 6kg/M 9kg) antreten. Zudem müssen die PRO Männer die Klimmzüge absolvieren, wohingegen die Männer Klasse diesmal die Kettlebell Swings mit 32kg durchführen. 

Natürlich gibt es wieder tolle Leckereien und kalte Getränke für unsere Athleten und Zuschauer.

Mehr Informationen zum Event findet Ihr hier:
VIKING RAID 2023

Wo: Parkplatz 3Seen Fitness
Preis: 49,- pro Athlet*in

Zuschauer: kostenfrei

September 2023

HYROX Technik Seminar 2.0 30.09.23

Hyrox Seminar 2 3Seen Fitness

mit Max Manroth & Julian Krueger

Lerne von zwei Top erfahrenen Hyrox Coaches in einem 5 Stunden Seminar wie du deine Technik an den 8 Hyrox Stationen verbessern kannst. 

Es erwartet dich ein Dream Team vom Coach und Top Athlet die dich für dein nächstes Race schneller und effizienter durch die Stationen bringen.

 Teil A.

  • Information zu Grundlagen und Hintergründen des HYROX-Trainings Bedeutung der Pulsorientierung in Training & Wettkampf
  • Kraft, Kraftausdauer, Ausdauer und Technik:
    wie hängen sie zusammen und welche Folgerungen ergeben sich daraus für das HYROX Training
  • Trainingsplanung & Periodisierung für eine HYROX-Saison
  • Leistungssteigerung durch „Breathwork“:
    der Zusammenhang von Athletik- und Atemtraining

Teil B. HAUPTTEIL

  • Einweisung und Erläuterung der 8 HYROX-Stationen: effektive Technik und ökonomische Bewegungsmuster
  • Auswertung der derzeitigen Bewegungsmuster der Teilnehmer/-innen
  • Einüben der neuen Techniken/Bewegungsmuster am Gerät, ggf. individuelle Anpassung der Techniken/Bewegungsmuster an persönliche Stärken/Schwächen
  • Praktisches Training an allen 8 HYROX-Stationen mit Korrekturen und Optimierung der Motorik

Wo: 3Seen Fitness
Google Maps: 
https://goo.gl/maps/qd1BfW8Bs7snvykQ7

Wann: Samstag 30. September 10:00 – 15:30 Uhr

Begrenzt auf 15 Teilnehmer

Preis: 119 €
20% Rabatt für Mitglieder

PROMO CODE: 3SEENHYROX20

August 2024

03. August 2024

VIKING RAID 4.0

Es ist wieder soweit…
Am August 2024 findet zum vierten mal der Viking Raid bei uns statt. Wir freuen uns auf ein mega Event mit tollen Athleten*innen und Zuschauern die kräftig anfeuern. 

Was hat sich geändert? Diesmal freuen wir uns, euch verschiedene Divisionen mit unterschiedlichen Anforderungen vorstellen zu dürfen. 
Ihr habt die Wahl von 2 Klassen. Den normalen Viking Raid und die PRO CLASS.
Der unterschiedet liegt das unsere PRO Teilnehmer*innen zusätzlich mit einer Gewichtsweste (W 6kg/M 9kg) antreten. Zudem müssen die PRO Männer die Klimmzüge absolvieren, wohingegen die Männer Klasse diesmal die Kettlebell Swings mit 32kg durchführen. 

Natürlich gibt es wieder tolle Leckereien und kalte Getränke für unsere Athleten und Zuschauer.

Wo: Parkplatz 3Seen Fitness
Wann: 03. August 2024 (Uhrzeit wird noch bekannt gegeben)

Preis: 49,- pro Athlet*in

Zuschauer: kostenfrei