Workshops & Events
Hier findest du unsere Workshops & Events. Regelmäßig finden Workshops zu den Themen Ernährung, Training und Gesundheit statt.
Wir freuen uns auf Dich!
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Wir freuen uns auf Dich!
NUR FÜR 3SEEN FITNESS MITGLIEDER
Der Sommer beginnt und das Wetter
lädt zum Radeln ein. Wir möchten euch zur gemeinsamen Aussfahrt einladen. Eine Trekking Biketour mit anschließend kühlen Getränken am 3Seen Fitness.
Treffpunkt:
Mittwoch, en 22. Mai
16:50 Uhr am 3Seen Fitness
Ankunft ca. 19:00 am 3Seen Fitness
Untergrund:
Fahrradweg
leichte Waldwege
Empfohlen für E-Bike Fahrer
PREIS: 5,- €
Lerne die tollen MTB Routen rund um den Edersee kennen. Erlebe atemberaubende Ausblicke und spannende Trailwege.
Auf diesem Abenteuer wirst du deine MTB-Fähigkeiten verbessern und die wunderschöne Umgebung erkunden.
Dauer: ca. 3 Stunden
geieegnet für Anfänger und Fortgeschrittene Fahrer
Treffpunkt: 3Seen Fitness
23. Juni um 17:00 Uhr
Preis: 29,50 € p.P.
Spare mit dem Code:
3SEEN-BIKE-10
Erlebe einen tollen Ausflug rund um den Edersee. Gemeinsam geht es mit Gravel- oder Rennbikes auf geeigneten Pisten zu den Sehenswürdigkeiten in und um Waldeck am Edersee.
Dauer: ca. 3 Stunden
geieegnet für Anfänger und Fortgeschrittene Fahrer
Treffpunkt: 3Seen Fitness
19. Juni um 17:00 Uhr
Preis: 29,50 € p.P.
Spare mit dem Code:
3SEEN-BIKE-10
Laufworkshops für Anfänger & Fortgeschrittene
Laufen ist mehr als Sport. Es ist die flüssige Kunst der Selbstfortbewegung. Mit sauberer Technik und richtigen Training kann es für jeden leicht und effizient werden. In diesen Workshops wollen wir gemeinsam die eigene Lauftechnik optimieren und lernen, wie man gesund, effizient und leistungsfähig läuft.
Was dich erwartet:
Zeit:
Anfänger 10-13 Uhr
Fortgeschritten 14-17 Uhr
Ort: 3SeenFitness, Zehnthofstr. 8-10, 34513 Waldeck – Sachsenhausen
Ermäßigung für: Schüler, Studenten, Auszubildende sowie 3SeenFitness-Mitglieder – hierfür den Code „LAUFEN365“ im Warenkorb eingeben. Ein Ausweis ist vorzulegen.
Inhalte:
Anfänger:
Zielsetzung des Anfänger-Workshops ist es Laufen als Gesundheitssport zu erschließen. Zentrum ist hier die gesunde und gelenkschonende Lauftechnik. Außerdem zeigen wir dir, wie ein Einstieg ins Lauftraining erfolgen kann und was zu beachten ist, um langfristig am Laufen zu bleiben.
Fortgeschrittene:
Beim Workshop für Fortgeschrittene wird vorausgesetzt, dass die Teilnehmenden schon Erfahrungen mit dem Laufen haben. Ziel ist es die Laufleistung nachhaltig zu verbessern, durch effizientere Technik, aber auch intelligentes Training. Trainingsmethoden im Laufen werden in Theorie und Praxis behandelt, ob 5 Kilometer oder Marathon – wir zeigen dir wie du für dein Ziel effektiv trainierst.
Entdecke die aufregende Welt des Mountainbikens!
Unser BASIC Workshop ist perfekt für alle, die das erste Mal auf einem Trail fahren möchten, oder ihre Technik auf dem Montainbike verbessern wollen. In diesem Kurs bieten wir dir ein intensives 4-stündiges Training, um dir das nötige Know-how und die Fähigkeiten zum sicheren Biken zu vermitteln. Unsere Kurse finden in kleinen Gruppen mit maximal 6 Personen statt, um eine individuelle Betreuung zu gewährleisten..
Kursinhalte:
Grundlagen Technik MTB
Richtige Kurventechnik
Richtig Bremsen
Richtig Stehen
Erste leichte Trailabfahrten
Grundvorraussetzungen:
Grundkondition für 4 Stunden Fahrrad fahren – auch Höhenmeter bewältigen
Sicher normal Fahrrad fahren können (kein kompletter Neuling im Bereich Fahrrad fahren)
Geeignetes Bike für Trail Fahrten
Mindestalter: 8 Jahre (In Begleitung einer Erziehungsberechtigten Person)
WO: Green Trails Korbach
PREIS: 99,- € p.P.
Spare 10% mit dem Code:
3SEEN-BIKE-10
Der Ernährungsworkshop um das Maximum aus deinem Training raus zu holen.
Wie viel Kalorien Brauch ich wirklich? Was esse ich vor, während oder nach dem Training? Und welche Nahrungsergänzungsmittel sind ihr Geld wert und helfen wirklich?
Die Antworten auf diese Fragen und viele weitere Tipps zum Muskelaufbau und Abnehmen bekommt ihr hier.
Wo: 3Seen Fitness
Wann: Donnerstag 01. Juni 18:00 Uhr
Preis: 7,90 €
3Seen Mitglieder 4,90 Euro
Welche Energiequellen stehen dir im Ausdauersport zur Verfügung? Welche Makronährstoffverteilung sollte ein Ausdauersportler zu sich nehmen? Wie kannst du deine Speicher optimal füllen um noch Leistungsfähiger zu sein?
Als diese Fragen und viele weitere Spannende Themen erklärt euch Thomas in seinem Vortrag.
Wo: 3Seen Fitness
Wann: Montag 12. Juni 18:30 Uhr
Preis: 7,90 €
3Seen Mitglieder 4,90 Euro
Macht Fett wirklich fett? Oder machen Kohlenhydrate nach 18 Uhr wirklich dick?
Wenn Ihr antworten auf diese Fragen und euch schon immer interessiert hat, was gesunde Ernährung wirklich bedeutet und wie auch ihr in der Lage seid zu beurteilen, ob ein Lebensmittel zu einer gesunden Ernährung beiträgt oder nicht, dann solltet Ihr diesen Vortrag mit Jan Malte nicht verpassen.
Wo: 3Seen Fitness
Wann: Donnerstag 15. Juni 18:00 Uhr
Preis: 7,90 €
3Seen Mitglieder 4,90 Euro
mit Max Manroth & Julien Krueger
Lerne von zwei Top erfahrenen Hyrox Coaches in einem 5 Stunden Seminar wie du deine Technik an den 8 Hyrox Stationen verbessern kannst.
Es erwartet dich ein Dream Team vom Coach und Top Athlet die dich für dein nächstes Race schneller und effizienter durch die Stationen bringen.
Teil A.
Teil B. HAUPTTEIL
Wo: 3Seen Fitness
Google Maps: https://goo.gl/maps/qd1BfW8Bs7snvykQ7
Wann: Samstag 17. Juni 10:00 – 15:30 Uhr
Begrenzt auf 12 Teilnehmer
Preis: 119 €
20% Rabatt für Mitglieder
PROMO CODE: 3SEENHYROX20
Wir freuen uns in Kooperation mit der Nationalparkstadt Waldeck den neuen Dr. Wolff Outdoor Campus zu eröffnen. Dieser neue Gerätepark für Kraft & Beweglichkeitstraining ist eine Bereicherung für den Edersee.
Wir freuen uns euch an diesem Tag einen Einblick in den Outdoor Campus geben zu dürfen und zugleich auch unsere geführten Gruppenkurse die im Sommer regelmäßig stattfinden werden vorzustellen.
Wir laden alle herzlich ein 💚
Wo: Scheid Westufer
Google Maps Link:
https://maps.app.goo.gl/1xMisLh59rEdwLYJ6?g_st=ic
Wann: Mittwoch 21. Juni 18:00 Uhr
Eine langfristige Trainingsplanung ist komplex. Um sie sinnvoll zu gestalten, müssen viele Faktoren berücksichtigt werden. Aber gerade wenn man ambitioniert trainiert, dann ist es umso wichtiger sich intensiv mit dem Thema auseinander zu setzen. Folgende Fragen, wollen wir in diesem Workshop beantworten:
Wie sollte eine Trainingsplanung über einen längeren Zeitraum aussehen, damit ich langfristig Erfolg habe und meine Leistung verbessern kann? Wie wende ich Periodisierung und Zyklisierung intelligent an? Was ist wichtig im Training und was unwichtig? Wie sollte eine Wettkampfsaison geplant werden?
Wo: Kursraum 3Seen Fitness
Wann: Donnerstag 29. Juni 18:00 Uhr
Der HYROX PFT (Physical Fitness Test) ist ein weltweit einheitlicher Fitness Test. Jeder kann an dem Test teilnehmen und erhält eine Auszeichnung, wenn er den PFT erfolgreich bewältigt hat.
Der HYROX PFT ist der perfekte Test, um das Fitnessniveau zu testen und um einzuschätzen, in welcher Division du bei HYROX-Events starten solltest.
Zusätzlich werden alle Ergebnisse in ein globales Ranking aufgenommen, welches nach Geschlecht und Altersgruppen unterteilt ist.
HYROX PHYSICAL FITNESS TEST IM DETAIL:
For Time
1000m Run*
50 Burpee Broad Jumps**
100 stationary Lunges***
1000m Row / Run
30 HR Pushups
100 Wallballs 6/4 (14lbs / 10lbs)
Erfahre mehr über den Physical Fitness Test:
https://youtu.be/vzkGNMtgpl4
Es ist wieder soweit…
Am 12. August findet zum zweiten mal der Viking Raid bei uns statt. Wir freuen uns auf ein mega Event mit tollen Athleten*innen und Zuschauern die kräftig anfeuern.
Was hat sich geändert? Diesmal freuen wir uns, euch verschiedene Divisionen mit unterschiedlichen Anforderungen vorstellen zu dürfen.
Ihr habt die Wahl von 2 Klassen. Den normalen Viking Raid und die PRO CLASS.
Der unterschiedet liegt das unsere PRO Teilnehmer*innen zusätzlich mit einer Gewichtsweste (W 6kg/M 9kg) antreten. Zudem müssen die PRO Männer die Klimmzüge absolvieren, wohingegen die Männer Klasse diesmal die Kettlebell Swings mit 32kg durchführen.
Natürlich gibt es wieder tolle Leckereien und kalte Getränke für unsere Athleten und Zuschauer.
Mehr Informationen zum Event findet Ihr hier:
VIKING RAID 2023
Wo: Parkplatz 3Seen Fitness
Preis: 49,- pro Athlet*in
Zuschauer: kostenfrei
mit Max Manroth & Julian Krueger
Lerne von zwei Top erfahrenen Hyrox Coaches in einem 5 Stunden Seminar wie du deine Technik an den 8 Hyrox Stationen verbessern kannst.
Es erwartet dich ein Dream Team vom Coach und Top Athlet die dich für dein nächstes Race schneller und effizienter durch die Stationen bringen.
Teil A.
Teil B. HAUPTTEIL
Wo: 3Seen Fitness
Google Maps: https://goo.gl/maps/qd1BfW8Bs7snvykQ7
Wann: Samstag 30. September 10:00 – 15:30 Uhr
Begrenzt auf 15 Teilnehmer
Preis: 119 €
20% Rabatt für Mitglieder
PROMO CODE: 3SEENHYROX20
Es ist wieder soweit…
Am August 2024 findet zum vierten mal der Viking Raid bei uns statt. Wir freuen uns auf ein mega Event mit tollen Athleten*innen und Zuschauern die kräftig anfeuern.
Was hat sich geändert? Diesmal freuen wir uns, euch verschiedene Divisionen mit unterschiedlichen Anforderungen vorstellen zu dürfen.
Ihr habt die Wahl von 2 Klassen. Den normalen Viking Raid und die PRO CLASS.
Der unterschiedet liegt das unsere PRO Teilnehmer*innen zusätzlich mit einer Gewichtsweste (W 6kg/M 9kg) antreten. Zudem müssen die PRO Männer die Klimmzüge absolvieren, wohingegen die Männer Klasse diesmal die Kettlebell Swings mit 32kg durchführen.
Natürlich gibt es wieder tolle Leckereien und kalte Getränke für unsere Athleten und Zuschauer.
Wo: Parkplatz 3Seen Fitness
Wann: 03. August 2024 Start ab 12:00
Preis: 49,- pro Athlet*in
Zuschauer: kostenfrei
Laufworkshops für Anfänger & Fortgeschrittene
Laufen ist mehr als Sport. Es ist die flüssige Kunst der Selbstfortbewegung. Mit sauberer Technik und richtigen Training kann es für jeden leicht und effizient werden. In diesen Workshops wollen wir gemeinsam die eigene Lauftechnik optimieren und lernen, wie man gesund, effizient und leistungsfähig läuft.
Was dich erwartet:
Zeit:
Anfänger 10-13 Uhr
Fortgeschritten 14-17 Uhr
Ort: 3SeenFitness, Zehnthofstr. 8-10, 34513 Waldeck – Sachsenhausen
Ermäßigung für: Schüler, Studenten, Auszubildende sowie 3SeenFitness-Mitglieder – hierfür den Code „LAUFEN365“ im Warenkorb eingeben. Ein Ausweis ist vorzulegen.
Inhalte:
Anfänger:
Zielsetzung des Anfänger-Workshops ist es Laufen als Gesundheitssport zu erschließen. Zentrum ist hier die gesunde und gelenkschonende Lauftechnik. Außerdem zeigen wir dir, wie ein Einstieg ins Lauftraining erfolgen kann und was zu beachten ist, um langfristig am Laufen zu bleiben.
Fortgeschrittene:
Beim Workshop für Fortgeschrittene wird vorausgesetzt, dass die Teilnehmenden schon Erfahrungen mit dem Laufen haben. Ziel ist es die Laufleistung nachhaltig zu verbessern, durch effizientere Technik, aber auch intelligentes Training. Trainingsmethoden im Laufen werden in Theorie und Praxis behandelt, ob 5 Kilometer oder Marathon – wir zeigen dir wie du für dein Ziel effektiv trainierst.
