Kategorie: Technik Check

Push up im Technik Check

Herzlich Willkommen zu meinem heutigen Blog zum Thema Push Up im Technik Check. Heute geht es rund um den Liegestütz. Jeder kennt diese Übung jedoch gibt es auch hier technisch einiges zu beachten um diese vernünftig und ohne Spätfolgen durchzuführen.

Heute erfahrt Ihr welche Muskulatur bei der Übung beteiligt ist, wie die richtige Ausführung ist und vor allem was die häufigsten Fehlerbilder sind und wie ihr diese vermeiden könnt.

Air Squat im Technik Check

Der Air Squat (Kniebeuge) ist eine klassische Grundübung, die wir im Alltag sehr oft unbewusst durchführen. Doch gerade im Training fällt auf, dass die Technik durchaus Verbesserungswürdig sein kann. Denn bevor man sich mit zusätzlichem Gewicht bepackt sollte der Air Squat technisch sicher ausgeführt werden können.